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一般而言，我们会将情绪分为正向情绪和负向情绪，有些人很容易陷入到负面情绪之中，也有些人夸大了负面情绪的影响，而有些人则完全压抑着自己的负面情绪，他们总是拼命告诫自己“要理性、要控制情绪；不应该焦虑，焦虑只会让自己表现的更糟；不要沮丧，沮丧会侵蚀斗志；不能生气，生气代表我无法控制自己”。

我们都清楚，正向的情绪会让我们身心愉悦，收获良好的人际关系，然而一味地否认、压抑自己的负面情绪又会发生些什么呢？

 

情绪是信号灯，当你发现了情绪的变化，说明有些事发生了，需要处理。

情绪是源动力，不同情况下所产生的情绪，让体内出现源源不断的生活动力。

情绪是催化剂，可以客观事件发生的同时，也拥有与众不同给的感受。

面对情绪，我们要做的并不仅仅是控制，更应该是与他们更好地相处与和解。

如何与自己的情绪相处？

本期课程由英国约克大学心理系研究生郑子敬老师授课。

讲师介绍

课程内容

1.    认知情绪

2.    情绪的种类

3.    情绪与情商

4.    如何与情绪和解

5.    情绪与压力的控制

6.    各种释放情绪的方式

时间

2016年4月9日，下午14:00—17:00

联系人

王婷  13520460175

地址

北京市海淀区中关村东路66号世纪科贸大厦C座25层2501室

乘车路线

地铁4号线海淀黄庄下，C口出公交630/611、运通109/634保福寺桥南下车

或地铁13号线五道口下，A口出公交630/86/466、特19等保福寺桥南下车

或地铁10号线知春里下，D口出公交630/611、运通109/634等保福寺桥南下车

即到

 

欢迎新老学员安排好学习时间，参加活动。

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